Czy wiesz, że dzieci mogą przechodzić przez 3 regresy snu? Pierwszy regres snu ma miejsce około 4 miesiąca życia. Zwykle mówi się o przedziale czasowym między 4 a 6 miesiącem życia. Kolejny regres snu ma miejsce około 9 miesiąca życia. Zdarza się, że dzieci również doświadczają trzeciego regresu snu blisko swoich pierwszych urodzin.
Co to jest regres snu i ile trwa?
Regresem snu nazywamy czas kiedy dziecko gorzej śpi, doświadcza częstych pobudek w nocy, niechętnie zasypia a jego drzemki uległy skróceniu. Jest to związane z dojrzewaniem mózgu, a w przypadku dzieci około 4 miesiąca duży wpływ ma tutaj drugi wyrzut melatoniny na tym etapie. Regres snu często mylony jest z pierwszymi oznakami ząbkowania. Trwa od kilku dni do kilku tygodni.
Jak poznać, że dziecko przechodzi właśnie regres snu?
Jego dzienne cykle snu są krótkie (30-40 minutowe drzemki). Jego nocne cykle snu skróciły się z 4-6 godzinnych do 2-4 godzinnych. W tym wieku, aby pomóc maluchowi musimy go nauczyć samodzielnego zasypiania. Jeśli dziecko do momentu regresu snu ucinało sobie krótkie drzemki w ciągu dnia, to jest to zdecydowanie bardziej prawdopodobne, że będzie ono przechodziło przez regres snu czwartego miesiąca. Dlatego tak ważne jest aby zadbać o odpowiednie drzemki wcześniej. Częste nocne pobudki są spowodowane niedostateczną ilością snu w ciągu dnia i przemęczeniem. Jest to mit, że jeśli dziecko jest bardziej zmęczone to śpi lepiej lub dłużej. W przypadku maleńkich dzieci jest dokładnie odwrotnie. Im bardziej wypoczęte dziecko tym lepiej będzie spało w nocy. Po regresie snu najczęściej następuje zmiana wzoru jak dziecko śpi, to znaczy jak długo i o jakich godzinach. Trzeba wtedy ponownie dostosować rozkład dnia.